Share the page

     

गुरुवार, 15 अगस्त 2019

योग से सुन्दरता, स्वास्थ बढे एवं वजन घटाये


izk;% efgyk;sa @iq#”k ]‘kjhj lkSUn;Z lEcU/kh leL;kvksa ls xzflr jgrh gSA cPpksa ds ikyu&iks”k.k] ifjokj dh ns[k&js[k] x`gdk;ksZa esa yx dj] os vius LokLFk; ds izfr tkx:d ugh jg ikrh] vius ‘kjhj ds lqUnj xBu] cukoV] lkSUn;Z dks [kks nsrh gS 


vusd izdkj ds d`f=e lkSUn;Z izlk/kuksa dk iz;ksx dj os vius vkidks csgrj j[kus dk iz;kl djrh gS] ijUrq ,slk gks ugh ikrk] fnu izfrfnu mudk lkSUn;Z u”V gksrk pyk tkrk gS] lkFk gh vusd izdkj dh O;kf/k;ka tdM+ ysrh gSA 

fofHkUu izdkj ds dkLesfVDl dk iz;ksx dj os vius Ropk vkfn ds izkd`frd xq.k dks u”V dj nsrh gS] rFkk fofHkUu izdkj ds peZ jksxksa iky ysrh gSaA 


dkj.k lh/kk lk gS fd os mu vH;klksa&fu;eksa dk ikyu ugh djrh] tks izkd`frd :i ls vR;Ur vko’;d gS] jgh&lgh dlj vlUrqfyr Hkkstu] [kku&iku]iwjk dj nsrh gSA ‘kjhj ds vkdZ”k.k [kksus ds ckn os ghurk ds f’kdkj ls xzflr gks tkrh gS vkSj ;gh ls vusd jksxksa dk tUenkrk ruko  ‘kq: gksrk gSA 

^dkfLed ;ksxk ikoj* vius  ‘kks/kks] vuqHkoksa ls dqN vueksy] vR;Ur izHkkoh] fl)&ljy ;kSfxd fØ;kvksa dks fo’ks”kr% efgykvksa ds fy, izLrqr dj jgk gS ljy gksus ds lkFk gh ;s vR;Ur ykHkdkjh o izHkko’kkyh gS]izR;sd efgyk bu fo’ks”k vH;klksa dks viukdj vius vki dks bruk fu[kkj ldrh gS] fd mUgsa ns[kdj nk¡rks esa m¡xyh nck ysaA

;s fof’k”V ;kSfxd fØ;k;s fuf’pr :i ls vkids ‘kjhj ds lkSUn;Z]dkeuh;rk dks c<+krh gS] v{kq”.k j[krh gSA bu vH;klksa ls efgykvksa dk  ‘kjhj vR;Ur vkdZ”kd deuh; vkSj lqUnj gksrk gS] O;kf/k;ka vkfn nwj gksdj ‘kjhj n`<+] lqxfBr]iq”B gksrk gS Loa; dks LoLF;] rjks&rktk] efgyk;sa eglwl djrh gS A 




’kjhj LokLF; ds izfr ltx efgyk;as bu fof’k”V vH;klks dks vo’; djsa] dqN gh fnuksa esa vkids  ‘kqHkfpUrd vkids vkdZ”k.k lqUnjrk ds jkt dks tkuus ds fy, vkrqj gks tk;sxsaaA bu vH;klks dks dksbZ Hkh efgyk iq:”k djds vius dks vkdZ”kd] lqUnj j[k ldrk gSA 

vax&vax dks lqxfBr]vkdZ”kd] vR;Ur vkHkk iznku djus okys vH;klks dks Øekuqlkj o.kZu fd;k tkrk gS] bu vueksy ;kSfxd fØ;kvksa dks Øekuqlkj gh djsaA ;ksx gekjs thou dk vk/kkj gS A

vutkus esa Hkh ge ;kSfxd fØ;kvksa dks djrs jgrs gS] mBuk&cSBuk] lksuk] ysVuk bR;kfn Hkh ;ksx dh fØ;k;sa gh gS];fn bUgh fØ;kvksa dks fu;ekuqlkj leqfpr <ax ls fd;k tk;s arks ;ksxkH;klksa ds leku gh ykHkdkjh gks tk;saA 

fuEu ;kSfxd fØ;kvksa ¼iz;ksxks½ dk Øekuqlkj] fu;fer :i ls vH;kl djsa ,oa vius vki dks vkd”kZd] lqUnj] deuh; cuk;sa vkSj ‘kkunkj O;fDrRo ik;saA lHkh vH;kl vktek;sa gq;s ,oa vR;Ur ykHkdkjh gSA

Visit more about yoga, fitness : 


कोई टिप्पणी नहीं:

टिप्पणी पोस्ट करें